就是我前几年入股了一个厂然后入股了两三年没

针对您入股后厂方一直拒绝退股的情况，根据《公司法》的相关规定，如果入股协议或公司章程未明确规定退股方式，且厂方无理拒绝退股请求，您有权通过法律途径维护自身权益。具体而言，《公司法》第七十四条等条款规定了股东在特定情况下的退股权，虽然这主要针对有限公司，但类似的法律精神也适用于其他形式的企业合作。因此，在协商无果后，您可以考虑提起诉讼，请求法院依据法律规定和入股事实，判决厂方接受您的退股请求或采取其他合理补偿措施。
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若选择股份转让，需注意：1. 寻找合适的受让方并达成转让意向；2. 签订正式的股份转让合同，明确转让价格、支付方式等条款；3. 根据公司章程或法律规定，可能需获得其他股东过半数同意或公司董事会批准；4. 办理工商变更登记，确保股份转让的法律效力。
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为支持退股请求，您可准备以下证据：1. 入股协议书，证明您的股东身份及入股条件；2. 公司章程，显示退股或股份转让的相关规定；3. 与厂方的沟通记录，如邮件、短信等，证明您已多次提出退股请求且被无理拒绝；4. 财务记录，如分红情况，证明您的投资未得到合理回报。这些证据将有助于法院全面了解事实，支持您的合法权益。